IKIGAI: Japanische Psychologie für Sinn- und Selbstfindung

Einleitung: Was ist der Sinn des Lebens?

Die Frage nach dem Sinn des Lebens klingt simpel, ist jedoch vielschichtig. Warum sind wir hier, und wohin führt unser Weg? Jeder von uns strebt nach einem sinnvollen und erfüllten Leben, nach Zielen, Träumen und Glück. Diese Sehnsucht nach Sinnhaftigkeit belebt uns und motiviert uns, jeden Morgen aufzustehen.

Selbst die psychologische Forschung beschäftigt sich mit der Suche nach Sinn und Bestimmung im Leben. Während im Westen der Fokus auf einer umfassenden Definition von „Lebenssinn“ liegt, präsentiert die japanische Kultur eine faszinierende Perspektive auf Glück, Sinn und Bestimmung. Hast du schon von „Ikigai“ gehört?

IKIGAI könnte man als „Wofür es sich lohnt, in der Früh aufzustehen“ frei übersetzen. Die Bedeutung dieses japanischen Begriffs wird durch die Verbindung von „IKI“ für Leben und „GAI“ für Sinn geprägt. In Japan wird die Bedeutung von IKIGAI früh vermittelt, und schon in jungen Jahren versuchen Menschen, ihr persönliches IKIGAI zu erkennen und zu entdecken.

In der japanischen Gesellschaft spielt IKIGAI sogar eine bedeutende Rolle im sozialen Miteinander. Der Neurowissenschaftler Ken Mogi gewährt in seinem Buch „IKIGAI – Die japanische Lebenskunst“ nicht nur einen Einblick in diese Lebensphilosophie, sondern lässt uns auch verstehen, warum Stress und Burn-out Symptome sind, die hauptsächlich im Westen auftreten.

Um sein persönliches IKIGAI, den Sinn des Lebens, zu finden, ist es lohnenswert, einen Blick auf die fünf Säulen zu werfen.

Was ist Ikigai in Japan?

In Japan beschreibt das Wort „Ikigai“ einen Zustand, den wir als „glücklich“ bezeichnen würden. Doch es handelt sich nicht um das herkömmliche Glück, sondern um eine alltägliche Freude, die aktiv gesucht und gelebt werden muss. Ikigai umfasst mentale Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und die Motivation, jeden Tag weiterzumachen, selbst in schwierigen Zeiten. Es ist das tägliche „kleine Glück“ und gleichzeitig das „große Glück“, am Leben zu sein.

„Ikigai“ auf Deutsch grob übersetzt bedeutet so viel wie „lebenswert“. In Japan ist es das, was das Leben lebenswert macht – dein täglicher Lebenssinn.

Das Ikigai Missverständnis: Ikigai ist kein Diagramm

Bedauerlicherweise kursieren im Internet einige Missverständnisse über Ikigai, wie die falsche Annahme, dass es aus Okinawa stammt. Tatsächlich ist Ikigai eine Philosophie, die in ganz Japan bekannt ist.

Ein weit verbreitetes Missverständnis ist das sogenannte „Ikigai Diagramm“ in westlichen Versionen. Dieses Diagramm suggeriert, dass Ikigai durch das Überlappen von vier Bereichen erreicht wird: Was du liebst, was du gut kannst, was die Welt braucht und wofür du bezahlt werden kannst. Doch Ikigai durchströmt das gesamte Leben und ist nicht auf einen Sweet Spot in einem Diagramm beschränkt.

Unterschiede zwischen dem westlichen und dem japanischen Ikigai

Ikigai ist komplex und facettenreich, nicht auf finanzielle Belohnungen oder beruflichen Erfolg beschränkt. Das westliche Ikigai-Diagramm basiert auf falschen Interpretationen und sollte nicht mit dem authentischen, japanischen Verständnis verwechselt werden.

Die Ikigai Rockstars Mieko Kamiya und Akihiro Hasegawa

In Japan gibt es echte Experten wie Mieko Kamiya, die als „Mutter der Ikigai-Psychologie“ gilt. Ihr Werk „Ikigai ni Tsuite“ ist maßgeblich für das Verständnis von Ikigai. Akihiro Hasegawa, ein Psychologe und Professor, hat ebenfalls bedeutende Studien über die japanische Lebensphilosophie veröffentlicht.

Wie finde ich mein Ikigai?

Ikigai ist kein Ziel, das du finden musst; es schlummert bereits in dir. Als Mindset kann es schrittweise entwickelt werden. Die japanische Lebensweise kann eine inspirierende Leitlinie sein, um das Leben bewusster und positiver zu gestalten, voller Erfüllung, Sinn und Freude.

Wenn du den Blog bis hierher gelesen hast, stelle dir die Frage:

Wofür stehst du morgens auf? 

Möge die japanische Weisheit von Ikigai dir tägliche Freude und Erfüllung bringen.