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Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben

von der Autorin Sonja Lyubomirsky

Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben

Ich habe dieses Buch gelesen, weil ich mehr über das Thema Glück erfahren wollte. Ich war neugierig, wie die Autorin Sonja Lyubomirsky, eine renommierte Psychologin und Glücksforscherin, die Frage beantwortet, was uns glücklich macht und wie wir unser Glück steigern können.

Einleitung & Erster Abschnitt: Wie Sie wirklich glücklich werden

Das Buch ist in drei Teile gegliedert. Im ersten Teil erklärt die Autorin, warum Glück wichtig ist und wie es von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Sie stellt die sogenannte „Glücksformel“ vor, die besagt, dass unser Glück zu 50% von unserer genetischen Veranlagung, zu 10% von unseren Lebensumständen und zu 40% von unseren absichtlichen Aktivitäten abhängt. Das bedeutet, dass wir einen großen Einfluss auf unser Glück haben, indem wir bewusst Dinge tun, die uns guttun.

Zweiter Abschnitt: Glücksaktivitäten

Im zweiten Teil stellt die Autorin zwölf Strategien vor, die wissenschaftlich erwiesen unser Glück erhöhen können. Dazu gehören zum Beispiel Dankbarkeit ausdrücken, optimistisch denken, freundlich sein, sich Ziele setzen oder meditieren. Sie erklärt, wie diese Strategien funktionieren, welche Vorteile sie haben und wie man sie in den Alltag integrieren kann. Sie betont auch, dass nicht jede Strategie für jeden geeignet ist und dass man herausfinden muss, was zu einem passt.

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Dritter Teil: Wie Sie lebenslanges Glück finden

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Im dritten Teil gibt die Autorin praktische Tipps, wie man die Strategien umsetzen und langfristig beibehalten kann. Sie erläutert, wie man Hindernisse überwinden, Rückschläge verkraften und sich motivieren kann. Sie zeigt auch auf, wie man mit anderen Menschen glücklicher werden kann und wie man das Glück in der Gesellschaft fördern kann.

Fazit

Ich fand das Buch sehr inspirierend und informativ. Die Autorin schreibt klar und verständlich und untermauert ihre Aussagen mit vielen Beispielen und Studien. Das Buch ist kein typischer Ratgeber, der einem vorschreibt, was man tun soll, sondern eher ein Leitfaden, der einem hilft, seinen eigenen Weg zum Glück zu finden. Ich habe viele Anregungen bekommen, wie ich mein Leben positiver gestalten kann. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der mehr über das Glück wissen und sein eigenes Glück erhöhen möchte.

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Über die Autorin Sonja Lyubomirsky

Sie ist eine Psychologieprofessorin an der University of California, Riverside und eine Expertin für das Thema Glück. Sie hat mehrere Bücher geschrieben, die sich mit der Frage beschäftigen, wie wir glücklicher werden können. Ihr bekanntestes Werk ist „The How of Happiness“, das in 34 Sprachen übersetzt wurde. In diesem Buch erklärt sie, welche Faktoren unser Glück beeinflussen und welche Strategien wir anwenden können, um unser Wohlbefinden zu steigern. Sie stützt sich dabei auf wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Übungen. Ich habe dieses Buch gelesen und fand es sehr inspirierend und hilfreich. Ich kann es euch nur empfehlen, wenn ihr mehr über das Geheimnis des Glücks erfahren wollt.

Sonja Lyubomirsky ist nicht nur eine erfolgreiche Autorin, sondern auch eine leidenschaftliche Forscherin. Sie hat zahlreiche Studien durchgeführt, die zeigen, wie positive Emotionen, Optimismus, Dankbarkeit und soziale Beziehungen unser Leben bereichern können. 

Ich hoffe, ihr habt einen Einblick in das spannende Werk von Sonja Lyubomirsky bekommen. Sie ist eine Autorin, die uns nicht nur informiert, sondern auch motiviert, unser eigenes Glück zu gestalten.

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